オアシスのステッパーで痩せた口コミとダイエット効果を解説
本記事では、オアシスのステッパーで痩せたという口コミとダイエット効果についてまとめています。
この記事でわかること
- オアシスステッパーで痩せた方の口コミ情報
- オアシスステッパーの性能と効果
- オアシスステッパーの使い方
オアシスステッパーは、全国各地にフィットネスクラブを運営する東急スポーツオアシスが開発したステッパー。
ツイストタイプ、エアロタイプ、その両方に切り替えられるタイプとあり、バリエーション豊富。
オアシスのステッパーは、自分の目的に合わせてタイプを選べるのが魅力です。
合わせて、連続使用可能時間が60分もあるので、ダイエットにおすすめ。
まとまった時間の有酸素運動から、スキマ時間の運動まで幅広く利用できます。
オアシスのステッパーを使ったら痩せることってできるの？
私にも効果あるかな？
本記事では、そんなお悩みにお答えします。
結論を言うと、オアシスのステッパーを使って痩せた方はたくさんいます。
ダイエットに成功した皆さんと同じように、ステッパーを継続すれば結果は出ます。
では、本編をどうぞ。
オアシスステッパーで痩せたという口コミ
さっそく、オアシスのステッパーで痩せたという口コミを3件紹介します。
私はステッパーをはじめて７キロ痩せました！
一番の魅力はこれですよね！痩せたい！運動が必要だ！でもジム通いはできないし家でなんとか運動がしたい！それを実現するために私はステッパーを買いました！とはいえステッパー１台１万円はするので私にとっては結構な出費でした・・続かなかったら痛すぎる・・そんなプレッシャーの中買ったステッパーです。その結果、１年で７キロ痩せました！
そして気になる効果なんだけど…
2週間くらいは何の変化もなかった。
おかしいぞ…何も変わってねぇ。と思った。
諦めずひたすら乗り続けたある日の朝…突然体重が減った。
お腹も引き締まったし、下半身がシュッとした感じがする！
超びっくりした。ここ1年の最低値になった。
ある日、SNSで目にしたステッパーダイエット。
さっそくステッパーを買って「うーん、どうせステッパーでしょ？？」と思っていたんですが、
淡々と続けていた結果・・・！
なんと！！！
2か月で3キロ、痩せることができました。
3件とも「オアシスのステッパーを使い続けた結果、痩せられた」という内容です。
運動系のダイエットで大事なのは、やっぱり続けることですね。
ちなみに、私もステッパーで痩せた経験があります。
ナイスデイでの体験談ではないのですが、同じステッパーということで参考までにどうぞ。
関連記事>>「ステッパーで痩せた【私の体験談】ダイエット効果と口コミを紹介」
オアシスステッパーの効果
オアシスステッパーの効果は、基礎代謝の向上、下半身の引き締め、心肺機能の強化、血行促進、ストレス解消です。
ステッパーの5つの効果として簡単に説明します。
- 基礎代謝の向上
- 下半身の引き締め
- 心肺機能の強化
- 血行促進
- ストレス解消
オアシスステッパーを踏み続けていると、下半身に筋肉がついてきます。
筋肉がつくと、基礎代謝がアップして痩せやすい体になります。
それに伴い、下半身が刺激を受けて引き締まってきます。
ツイストタイプならウエストを中心に、エアロタイプならヒップを中心にシェイプアップできます。
そして、ステッパーは有酸素運動。
有酸素運動による心肺機能の強化と、体を動かすことによる血行促進、ストレス解消効果が望めます。
天候や人目を気にせず運動できるのがステッパーのメリット。
オアシスステッパーを使えば、これら5つの効果が得られる運動が自宅でいつでも気軽にできるようになりますよ。
関連記事>>「ステッパーの効果ビフォーアフター【ダイエットに効果的な使い方も解説】」
オアシスステッパーでダイエット【自宅で有酸素運動】
ダイエットを成功させるために、オアシスステッパーを使って自宅で有酸素運動しましょう。
オアシスステッパーは連続使用時間が60分まで可能。
ステッパーはウォーキングよりも負荷がかかるので、満足いく運動ができることでしょう。
自宅で、テレビや動画を見ながら20分～30分踏み続ける習慣をつけるとダイエットに効果的です。
ちなみに、まとまった時間踏めなくても大丈夫。
20分以下の運動でも脂肪の燃焼は行われています。
つまり、スキマ時間の有酸素運動でもちゃんとダイエット効果があるということ。
オアシスステッパーでのまとまった時間の有酸素運動とスキマ時間の小さな積み重ねを組み合わせて、ダイエットを成功させましょう。
オアシスステッパーの種類
オアシスのステッパーは次の6種類。
- ツイストステッパー SP-100
- ツイストエアロステッパー SP-200
- ツイストステッパーPremium SP-400
- エアロステッパー SP-500
- ツイストエアロステッパーPremium 木目調ステッパー SP-600
- ツイストステッパーPremium 負荷調節付 SP-700
ツイストステッパーはツイストモードだけ、エアロステッパーはエアロモードだけ。
そして、ツイストエアロステッパーはツイストとエアロの2モードに切り替え可能となっています。
では、ツイストステッパーとエアロステッパーのそれぞれの特徴を解説します。
オアシスツイストステッパーのひねり運動でお腹を刺激
足踏みの動作にひねり運動が加わっているのがツイストステッパーの特徴。
踏み込んだ足の方向にステップ台が回転することで、自然と腰をひねりながらのステップが可能になります
ひねり運動によりウエストや内ももの筋肉を刺激できるので、ウエストのシェイプアップ、くびれや美脚・美尻などのボディメイクが期待できます。
- ツイストステッパー SP-100
- ツイストエアロステッパー SP-200
- ツイストステッパーPremium SP-400
- ツイストエアロステッパーPremium 木目調ステッパー SP-600
- ツイストステッパーPremium 負荷調節付 SP-700
オアシスエアロステッパーはシンプルで踏みやすい
エアロステッパーはひねり動作のないシンプルなステップができるのが特徴。
自然な足踏み動作ができるので、リズミカルに有酸素運動がしやすいのがメリット。
そして、下半身全体をバランスよく刺激することができ、太もも・もも裏・内もも・腰回りなどを鍛えることができます。
- ツイストエアロステッパー SP-200
- エアロステッパー SP-500
- ツイストエアロステッパーPremium 木目調ステッパー SP-600
ツイストステッパー SP-100
| タイプ | ツイスト |
| 耐荷重 | 約100kg |
| 静音性 | 〇 |
| 連続使用時間 | 60分 |
| 負荷調整 | なし |
| 計測カウンター | あり |
ツイストステッパーで一番安価。
ツイストエアロステッパー SP-200
| タイプ | エアロ、ツイストの2モードに変更可能 |
| 耐荷重 | 約100kg |
| 静音性 | 〇 |
| 連続使用時間 | 60分 |
| 負荷調整 | なし |
| 計測カウンター | あり |
ツイストモードとエアロモードの切り替えができる型で一番安価。
ツイストステッパーPremium SP-400
| タイプ | ツイスト |
| 耐荷重 | 約100kg |
| 静音性 | 〇 |
| 連続使用時間 | 60分 |
| 負荷調整 | なし |
| 計測カウンター | あり |
SP-100の特別デザインタイプ。
エアロステッパー SP-500
| タイプ | エアロ |
| 耐荷重 | 約100kg |
| 静音性 | 〇 |
| 連続使用時間 | 60分 |
| 負荷調整 | なし |
| 計測カウンター | あり |
エアロモードだけのステッパー。
ツイストエアロステッパーPremium 木目調ステッパー SP-600
| タイプ | エアロ、ツイストの2モードに変更可能 |
| 耐荷重 | 約100kg |
| 静音性 | 〇 |
| 連続使用時間 | 60分 |
| 負荷調整 | なし |
| 計測カウンター | あり |
デザイン性に優れた木目調。
性能はSP-200と同等。
ツイストステッパーPremium 負荷調節付 SP-700
| タイプ | ツイスト |
| 耐荷重 | 約100kg |
| 静音性 | 〇 |
| 連続使用時間 | 60分 |
| 負荷調整 | あり |
| 計測カウンター | あり |
他の型より負荷を弱く設定できるのが特徴。
足腰の弱い方、シニア層におすすめ。
負荷最大の設定でSP-400と同等の負荷になります。
オアシスステッパーの使い方
オアシスステッパー基本の使い方
オアシスのステッパーの基本の踏み方について解説します。
まずは、速度。
はじめはウォーキングペース、30～50ステップ/分の速さで踏んでください。
慣れてきたらジョギングペース、60～80ステップ/分の速さに挑戦。
会話できるくらいのペースで、しっかり呼吸しながら踏み続けると有酸素運動として効果的です。
次に、時間。
短時間（5～10分）踏むことからはじめて、慣れてきたら時間を伸ばしていきます。
20～30分踏み続けられると、脂肪燃焼効果が増します。
まとまった時間踏み続けるのが難しい場合は、10分を3回に分けて合計30分というやり方でも大丈夫。
自分が続けられるやり方で、トータルの運動時間を伸ばしていってください。
そして、姿勢。
脚の踏み込みに合わせて、腕を大きく振ると上半身も連動して鍛えられます。
腰をひねる動きをするツイストステッパーなら、よりツイスト効果が増します。
最後に、一番大切なのは継続することです。
ステッパーは自宅で気軽に運動できるので、とても習慣化しやすいのが特徴。
とりあえず、ステッパーの上に立つ回数を増やしてください。
立ってしまえば、身体が勝手に踏み出してくれます。
家事の合間、TVCMの間など、ちょっとしたスキマ時間に踏む習慣をつけましょう。
運動によるダイエットは、短期間で効果が出るものではありません。
効果が目に見えるまで、1ヶ月以上はかかるものと考えて良いと思います。
途中くじけることもあると思いますが、ステッパーを使い続けていけば結果は出ます。
頑張りましょう。
ツイストステッパーは乗る向きで鍛えられる部位が変わります
ツイストステッパーは、乗る方向で鍛える部位が変わります。
OASISのロゴがある側を正面として、その反対を後面とします。
正面乗りで踏むと、ももの前側とお尻周りを集中的に。
後面乗りで踏むと、太ももの内側を鍛えることができます。
ツイストエアロステッパーのモード切替方法
ツイストエアロステッパーは、ツイストモードとエアロモードの2モードに切り替えることが可能です。
切り替え方は簡単。
モード切り替えレバーを前方の指定位置に差せばツイストモードに。
モード切り替えレバーを後方の指定位置に差せばエアロモードになります。
オアシスステッパーでの運動負荷を上げる方法
運動負荷を上げたい場合は、体勢を低くして踏み込むと効果的です。
上半身は固定するイメージで、体勢を低く保ったままペダルを踏むようにします。
すると、重心移動による踏み込みの補助がなくなるので、脚の力だけで踏むことになり、より足腰の強化につながる運動ができます。
オアシスステッパーのメーター機能を有効活用しよう
オアシスステッパーにはメーター機能が付いています。
主な計測項目は次の4つ。
- ステップ回数（左右で1カウント）
- 使用時間
- 消費カロリー
- 使用中の1分間当たりの平均ステップ回数or累積回数
※ステッパーの種類によって計測項目と表示順が違いますので、一応確認しておくと良いかもしれません。
主に見るべきはステップ回数と使用時間ですね。
自分の運動の成果がわかります。
ちなみに、ツイストステッパーは前後の乗り換えができるのに合わせて、カウンターの向きも差し替えて変更できます。
オアシスのステッパーで痩せた口コミとダイエット効果を解説まとめ
まとめです。
本記事では、次の内容を解説しました。
この記事でわかること
- オアシスステッパーで痩せた方の口コミ情報
- オアシスステッパーの性能と効果
- オアシスステッパーの使い方
まず、オアシスのステッパーは連続使用可能時間60分なのが特徴。
有酸素運動に十分な時間の連続使用が可能です。
そして、ツイストモードとエアロモードのどちらかだけでなく、2モードに切り替えが可能な型があるもの特徴です。
自分の目的、鍛えたい部位に合わせて使うことができます。
ステッパーは時間と場所の制限がなく、天候に左右されずに取り組めます。
運動不足解消からダイエットまで、運動習慣をつけるのに便利です。
オアシスのステッパーは数あるステッパーの中でもダイエットにおすすめなステッパー。
ぜひ、オアシスのステッパーを継続して踏んでダイエットを成功させてください。
